Pomenuj si dôvod, prečo chceš začať

Nemusíš mať cieľ vyjadrený číslom. Možno chceš mať viac sily pri bežných činnostiach, pravidelne sa hýbať alebo si vytvoriť čas pre seba. Skús si svoj dôvod napísať jednou vetou. Trénerovi tým pomôžeš pochopiť, čo je pre teba dôležité.

Premysli si aj praktickú stránku. Kedy sa vieš dostať do gymu bez naháňania a koľko priestoru máš v bežnom týždni? Začiatok, ktorý sa zmestí do tvojho života, sa plánuje ľahšie než dokonalý rozvrh na papieri.

Pred návštevou sa pokojne opýtaj

Pri prvom kontakte povedz, či už máš skúsenosti so silovým tréningom a kedy si cvičil naposledy. Opýtaj sa, ako prebieha začiatok pre nového člena, čo zahŕňa úvodná návšteva a komu sa máš po príchode ohlásiť.

Na prvé stretnutie si priprav pohodlné športové oblečenie, vodu a otázky, ktoré ti napadli. Požiadavky na obuv a ďalšie vybavenie si over priamo v centre. Nemusíš nakupovať nové pomôcky skôr, než zistíš, čo budeš skutočne používať.

Daj priestor základom

Prvé stretnutia využi na porozumenie pokynom. Ak nerozumieš názvu cviku alebo tomu, čo máš pri pohybe sledovať, opýtaj sa ešte raz. Užitočná otázka môže byť aj to, podľa čoho spoznáš, že daný pohyb robíš tak, ako ho tréner vysvetlil.

V Momentum v Nitre začínajú noví členovia bez príslušných skúseností úvodným kurzom. Jeho úlohou je oboznámiť ich s technikami a pripraviť ich na bežné tréningy. Vopred si tak ujasníš, aká cesta je vhodná práve pre teba.

Tréningy a úvodný kurz v Momentum

Hľadaj tempo, pri ktorom sa učíš

Ľudia okolo teba môžu cvičiť roky. Ich tempo ani používané záťaže nemusia hovoriť nič o tom, ako má vyzerať tvoj tréning. S trénerom sa rozprávaj o svojom priebehu hodiny a o tom, pri čom potrebuješ viac vysvetlenia.

Po návšteve si zapíš, čomu už rozumieš a čo sa chceš nabudúce spýtať. Pri výbere pokračovania zohľadni atmosféru, dostupné termíny aj spôsob komunikácie trénera. Cieľom prvého kontaktu je získať jasnejšiu predstavu a dohodnúť si ďalší krok. Pomôže aj jednoduchá poznámka v kalendári, kedy sa chceš centru ozvať alebo prísť znova. Namiesto odkladania rozhodnutia tak budeš mať konkrétny bod, ku ktorému sa môžeš vrátiť.